Dr Oz Garcia näpunäited punase vaiba väärilise keha postituspildi jaoks

Dr Oz Garcia näpunäited punasele vaibale väärilisele kehale


„See on meie tavaliste inimeste hooaeg, kus on meie punase vaiba hetked - promod, pulmad, lõpupeod. Suur sündmus on suurim motivatsioon vormi saada ja end kõige paremini tunda. Ja isegi kui teil pole suurt pidu tulemas, on ujumistrikoodide hooaeg kohe kurvi ümber.



Oz Garcia on maailmakuulus toitumisspetsialist, kes on endale meelitanud lojaalse kuulsuse ühel peamisel põhjusel: ta teab täpselt, et teab täpselt, kuidas ideaalset keha hankida ja hoida.

Shakespeare'i ja hathaway'i vaatamine Internetis



Selleks, et aidata teil oma suureks päevaks korralikult ette valmistada, olenemata sündmusest, on ta esitanud hämmastavaid dieedinõuandeid ja üksikasjalikke üksikasju selle kohta, mida teha õhtul ja pärast suurt sündmust, et tagada teie välimus ja tunnen end kõige paremini.


Dieet:
KÕIGI nisutoodete (mitte süsivesikute, vaid nisu) väljalõikamisel peate olema sõjakas. See aitab kiirendada ainevahetust, vähendada puhitust ja suurendada energiat. See on kiireim ja lihtsaim viis kõhnaks.

Mikroroad:
Selle asemel, et kogu päeva jooksul süüa mõnda suurt söögikorda, sööge kuus väikest söögikorda. Dieedi jaotamine väikesteks söögikordadeks aitab reguleerida veresuhkrut ja hoida teid päeva jooksul liiga näljasena



Proovimenüü:
1. Kreeka jogurt marjadega - (Kreeka jogurt sobib suurepäraselt seedimiseks ja immuunsussüsteemiks ning suurepärane kaltsiumi-, valgu- ja B2-vitamiini allikas. Marjad on antioksüdandid ja muudavad teie naha säravaks. Need sisaldavad ka häid suhkruid, mis toidavad teie keha ja aju.)



2. Kõvaks keedetud muna või mõned mandlid- (munad sisaldavad valku / aminohappeid (lihase ehitusmaterjalid), kloori (aitab reguleerida aju, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi), D-vitamiini ja väävlit (head juustele) , küüned ja silmad). Mandlid sisaldavad palju E-vitamiini ja sisaldavad rohkem kaltsiumi kui ükski teine ​​pähkel. Need aitavad teil end kauem täis tunda, mis võib olla tohutu abivahend igas kaalukaotuse plaanis.)

3. Suur salat 4 oz lahjat loomset valku (kala, kana või kalkun)



kuidas mehi meelitada

4. Suure valgusisaldusega vadaku raputus (vadakuvalk aitab kasvatada lihaseid, suurendab immuunsust ja pärsib söögiisu.)

5. Õhtusöök rohkete oliiviõlis hautatud köögiviljadega 4 oz kalaga

6. Tume šokolaad 70% kuni 80% puhas kooko- Tume šokolaad on suurepärane antioksüdant ja põletikuvastane aine



Joogid:
Palju vett
Neli tassi rohelist teed päevas
Öösel klaas veini

Eelmine õhtu:
Kell 19.00 - saate massaaži, et vähendada puhitust, toonida lihaseid ja aidata keha lõdvestada. Massaaž vähendab stressihormooni kortisooli taset, suurendades samal ajal hea enesetunde hormoonide serotoniini ja dopamiini taset. See aitab ka uinuda.
23.00 - Mine magama - aju laadimiseks ja sisemise ainevahetuskella lähtestamiseks peate igal õhtul magama vähemalt 8 tundi.

Päev:
7 hommikul - ärkake ja minge 40-minutilisele sörkjooksule või kiirele jalutuskäigule VÄLJAS - vajate D-vitamiini jaoks päikesevalgust, et saaksite oma süsteemi dopamiini vabastada - kohene energiahoog püsivate mõjudega, see motiveerib teid tervislikku päeva pidama
8.00 - võtke kreeka jogurt marjadega ja valmistage endale hiiglaslik kann sidruniga vett (täiendava puhituse välja loputamiseks), mis on teil terve hommikuti käes
9.00 - Saabub glamuur, arutage rohelise tee taga päeva väljanägemist
11.00 - Enne meigi tegemist võta salat 4oz lahja valgu ja veel ühe tassi rohelise teega
13.00 - Kleit hakkab minema, haarake järgmise nelja tunni jooksul nälja peletamiseks rusikas mandleid.
14:30 - Andke endale limusiinis tume šokolaadi ruut - pakitud antioksüdantidega. See maiuspala aitab teil suurüritusele minnes puudust tunda. Nüüd ei kiusa esimene asi, mida näete!

Kirjutanud Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode'i asutaja ja kaastoimetaja. Mulle meeldib kirjutada meeldivaid, läbinägelikke artikleid, mis aitavad inimestel mõista suhete dünaamikat ja kuidas soovitud armastust saada. Mul on psühholoogi kraad ja viimased 10 aastat olen veetnud lugematuid mehi intervjueerides ning lugenud ja õppinud nii palju kui võimalik, et paremini mõista inimese psühholoogiat ja seda, kuidas mehed tegutsevad. Kui soovite minuga ühendust võtta, lööge mind Facebookis või Instagramis üles.