Postituse pilt

'See ei tähenda, et ma olen üksik, kui ma olen üksi'


üksi: omadussõna ? -? l? n : ilma kellegi ega milleta muuna: kedagi või midagi muud mitte kaasata ega kaasata: teistest inimestest või asjadest eraldi



üksik: omadussõna ? l? n-l? : kurb teistest inimestest lahus olemisest: põhjustab kurbi tundeid, mis tekivad teistest inimestest lahus olemisest: paljud inimesed ei ole seda külastanud ega reisinud

Eelmisel päeval seisin Starbucksis järjekorras (ma tean, et ma peaksin lihtsalt lihtsalt iseenda tegema, see on nii odavam) ja jälgisin nähtust, mida olete ilmselt ka näinud.



Kõik lauad olid hõivatud üksikute patroonide poolt, kes rüüpasid jooke, vahtisid oma sülearvuteid ja telefone, noogutades õrnalt, et muusikat edastatakse mahukate kõrvaklappide kaudu. Sain napsi ja tegin vajaliku hularõngaga jalutuskäigu, kui liikusin läbi lauamere, et istekohta leida. Möödusin igast lauast ja otsisin ühe, mis tundus suhteliselt tervitatav vaikse pimekohtingu jaoks, mille olin alustama hakanud, ja sattusin maha istuma ühe armsa chapiga, kes tegi mulle ruumi oma 'laua taga' kahele ja me mõlemad tegime oma oma asi.

Kui ma seal istusin, ei suutnud ma märkamata jätta, et paljud minu ümber olnud patroonid olid süvenenud mingisugusesse sotsiaalmeediasse. See oli irooniline pilt; tuba täis inimesi, keegi omavahel ei räägi, kõik keskendus kogukonna loomisele läbi klaasekraani. Nähes seda pilti, kus kõik vaatavad alla oma vidinatele, naeratavad seadmele, mis ei suuda tagasi naeratada, pani see mind mõtlema suhetele ja nüanssidele üksi olemise ja üksilduse vahel.

Nagu ülalnimetatud „üksi” ja „üksildane” määratlustes märgitud, ei seisne erinevus ainult füüsilistes oludes. Teisisõnu, see pole seotud sellega, mis toimub teie ümber, vaid selles, mis toimub teie sees.



võita tselluliiti



Võite seista ruumis, mis on täis inimesi - isegi inimesi, kes tõesti armastavad ja hoolivad sinust - ja tunnevad end siiski üksikuna. Seevastu võite matkal olla üksi ja tunda end täiesti hämmastavalt.

mida poisid tahavad, aga ei küsi



Minu teraapiaseanssidel klientidega uurime sageli nende üksildustunnet, seda, mis toimub nende vaimus ja kehas ning milline narratiiv nende eneseväärikuse kohta välja tuleb. Kui üksindustunne ja nende mängimisviis on ümbritsetud suhte staatusega, võib taanduda lihtsustatud võrrandile: kui ma olen üksi või vallaline, siis olen üksik; Kui ma pole üksi või olen suhtes, siis pole ma ka üksildane. See mõtteviis - mis on normaalne ja tavaline - võib hoida inimesi kinni suhetest, võimendada lahkumineku valu ja muuta see ka segaseks, kui üksinduse tunded tekivad hoolimata sellest, et ollakse rahuldavas suhtes.

Paljude inimeste jaoks, kui üksindustunne tekib, on lahenduseks inimeste läheduses viibimine või häirivate tegurite leidmine. Ja see on okei. Mõnikord on see just see, mida vajate. Kuid ka üksilduse tundmaõppimiseks, selle mitte kartmiseks ja selle vältimiseks otsuste tegemiseks on midagi öelda.

Üks sõber jagas minuga kord, et kui ta sai meessoost sõbralt tekstsõnumeid, milles ta palus magama tulla, läks ta hoolimata pettumusest, et ta ei soovi suhtest midagi enamat. Teel sinna teadis ta enda sees, et läheb, sest ta ei taha end oma korteris üksildasena tunda ja see oli parem kui mitte midagi. Kuid iga kord, kui ta leidis end pärast koju kõndimas, tundis ta end üksildasemana kui kunagi varem.

Teraapia ja kaastunde õppimise abil uuris ta oma hirme üksinduse ees ja oma käitumise irooniat - et hirmud viisid tegudeni, mis panid teda end veelgi üksildasemana tundma - ja suutis ta aja jooksul enesetunde peatada. tsükli lüüasaamist juhtumast. Sarnaselt Kelly Clarksoni laululüürika ideega: 'See ei tähenda, et ma olen üksi olles üksik', arendas ta endas aktsepteerimist ja enesekontseptsiooni, mis oli sõltumatu sellest, kes tema kõrval oli, ja see muutus targemateks otsusteks. suhetes ja parem enesekindlus.



Enda tundmaõppimine ja see, mida loodate, et suhe teie üksilduse leevendamiseks teeb, võib olla oluline vahend partneri realistlike ootuste ja selle kohta, mida teie suhe eeldab teie võimetele oma nahas rahus olla.

Küsige endalt, mis teid üksiolemise juures hirmutab, kui palju olete üksiolemise vältimiseks pingutanud ja kas teie jõupingutusi sobiva partneri leidmiseks on takistanud impulsiivsed otsused üksildasena tundmise vältimiseks.

määratud ellujäänu 11. osa - vaadake Internetis

Enda sisse vaatamine võib olla hirmutav, kuid aususe vastu iseendaga ja valmisolekuga oma mugavustsoonist väljapoole astuda, võite end kogeda elu täiesti uue rahulolu ja iseseisvusega.



-

Rachel Hercman, LCSW, on üksikisikute / paaride psühhoterapeut, kirjanik ja õppejõud, kes on spetsialiseerunud suhteküsimustele, seksuaalsele toimimisele ja naiste heaolule. Ta asub New Yorgis ja töötab naiste seksuaalsuse meditsiinikeskuses.



Kirjutas Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW, on üksikisikute / paaride psühhoterapeut, kirjanik ja õppejõud, kes on spetsialiseerunud suhteküsimustele, seksuaalsele toimimisele ja naiste heaolule. Ta asub New Yorgis ja töötab naiste seksuaalsuse meditsiinikeskuses.