Kuidas peatada kohtingute ja suhete stressi tekitamine, postitage pilt

Kuidas lõpetada kohtingutel ja suhetes stressi tekitamine


Oma artiklis selle kohta, miks kutid ootamatult huvi kaotavad, arutlesin selle üle, kuidas liiga suur hoolimine või teie suhte pärast stressamine võib seda korvamatult kahjustada. Artikkel tekitas laviini e-kirju ja kommentaare naistel, kes tundsid paanikat oma suhte olukorra pärast. Enamik sai aru mõttest, mille ma artiklis välja tõin, kuid selle asemel, et lõõgastuda ja lihtsalt vooluga kaasa minna, tahtsid nad teada: 'Kuidas ma saaksin seda parandada, kui ma stressan liiga palju?' 'Mida peaksin talle olukorra parandamiseks saatma?' 'Kas see on korras, kui ma ütlen talle XYZ-i?' 'Kas ta on igaveseks kadunud?' 'Kuidas ma saan ta tagasi saada?' OK, punkt. See on täpselt probleemiga oleme Ericuga pikalt tegelenud mitte ainult saidil, vaid ka infolehes ja oma Facebooki kontodel.


kas ta tuleb tagasi, kui on suhteks valmis

Kuid sain aru, et probleemi tuvastamine on vaid pool võitu. Järgmine samm on jõuda selle juureni ja välja mõelda, kuidas seda lahendada.


Kui kõrvaldate hoolduse (või mure või stressi või kuidas iganes soovite seda nimetada), võite vabalt olla aastal suhe. Saate näha teist inimest sellisena, nagu ta on, ja saate ennast vabalt talle anda - pole strateegiat, ei mängi ega manipuleeri. Te ei tunne vajadust midagi kontrollida. Sa võid lihtsalt olema ja sellest suuremat tunnet pole.

Aga kuidas me seda teeme? Kuidas peatada meele ülekäikumine, ebameeldivate mõtete lainete ja häirekellade saatmine?

Loe edasi, et teada saada!




Tehke see viktoriin ja saate kohe teada: kas te saboteerite oma armuelu?

Klõpsake siin, et teha kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Kas te saboteerite oma armuelu“ ja saate teada, kas saboteerite oma armuelu ja kas teil on vaja oma viisist välja tulla ...


Kas mõtlete sellele, kuidas oleks ainult tema täielik armastus ja pühendumus, kui elu oleks täiuslik? (1. küsimus 15-st)
  1. Jah, ma arvan, et minu elu oleks temaga tõenäoliselt täiuslik või vähemalt päris hea.
  2. Absoluutselt ja ilma temata pole see kunagi okei
  3. Ma arvan, et see oleks tore, kuid ma tean, et ma saan selle oma peas paremaks tunduda kui see oleks.
  4. Kui juhtub, siis juhtub. Tunnen end oma elus hästi ilma meest vajamata. Muidugi, suhe oleks tore, aga mul pole seda vaja.

Jätka

1. Mõista, et stressimine ei vii sind kuhugi

Lõpetage stressimine-suhted-näpunäitedEsiteks peate mõistma, et teie suhte seisukorra lõpetamine pole kunagi eesmärk. See tekitab suhetes probleeme ja mis veelgi tähtsam, see võtab tohutult palju enesetunnet ja enesehinnangut. Kui hoolid liiga palju, kiindud paratamatult teatud tulemusse. Investeerite vaimset energiat selleks, et asjad läheksid kindlal viisil. Ja kui nad seda ei tee, siis kannatate mitmel tasandil.


Olen olnud süüdi stressis minevikusuhete pärast. See oli alati sama muster. Asjad algasid lõbusalt ja kergelt, ma vaimustusin võimalustest ... ja siis kartsin, et minu ette kujutatud tulevikku ei saa ... ja siis tekkis paanika. Sellest ajast peale polnud suhe enam nauditav. Igast suhtlusest ja vestlusest sai proovikivi, et näha täpselt, kus ta seisab ja kuidas ta end tunneb.

Igaüks, kes on piisavalt kaua käinud, teab täpselt, millest ma räägin. Probleem on selles, et meie meeled petavad meid uskuma, et seda tüüpi mõtlemisel on mingisugune tasuvus. Nagu juhataks see meid kuidagi enesekindluse ja selguse paika. See pole nii. See viib teid pigem vastupidises suunas ja tekitab veelgi ebakindlama ja ebakindlama tunde.

Viktoriin: kas saboteerite kogemata oma suhet?

2. Vaadake suhet, mis see on

Räägime sellest, mis suhe on ja ei ole. Alustame sellest, mis see pole. Suhe ei ole teie väärtuse ega väärtuse mõõdupuu siin maailmas. See pole selleks, et teid teenida ja anda teile näiteks õnne ja enesehinnangut. See ei ole selleks, et end elus ja iseendas hästi tunda. See ei tähenda suhet ei saa tehke neid asju, lihtsalt need pole elemendid, millele terve suhe üles ehitatakse.


Suhe pole ka mingi verstapost, märk sellest, et olete selle 'saavutanud', et teil on kõik korras, et olete nüüd mõne eliitklubi liige. See pole midagi, mille omandamiseks te töötate. See pole eesmärk, mida saavutada.

Suhe on kogemus, mida peab saama ja jagada. Selle eesmärk on teada saada, kui ühilduv olete kellegi teisega ja kas on piisavalt keemiat ja ühilduvust, et luua elukestev partnerlus, mida nimetatakse ka abieluks. Ainus töö, mida peate tegema, on veenduda, et olete oma parim mina ja jõuda kohta, kus saate armastust anda ja vastu võtta. Ükski kavandamine või analüüsimine ei muuda teie ja kellegi teise ühilduvust. Sa kas oled või ei ole. Tutvumisprotsess on pigem avastamisprotsess, et teada saada, kas see on olemas.

Nii astute suhtesse kui parim mina ja siis juhtub üks kahest asjast: see õnnestub või mitte. Ja kui see nii ei ole, on teil kõik korras, sest teate, et see tähendab lihtsalt seda, et te ei olnud selle inimese matforith. See ei tähenda, et olete vigane või kahjustatud või halb või armastamatu. See polnud lihtsalt matš. Mõnikord näete seda ja mõnikord on see teine ​​selgus. Mõlemal juhul, kui see ei toimi, siis sellepärast, et see ei olnud sobiv. See on kõik!

Kui saate sellest aru, tõesti sellest aru saada, siis pole absoluutselt midagi üle stressi tekitada.


3. Pange freak-out tähtaeg

Paljud meist teevad selle vea, et ajavad enneaegselt pahaks midagi, mis tegelikult osutub absoluutselt mitte millekski. Oletame näiteks, et hakkate uut meest nägema ja asjad lähevad suurepäraselt. Sa räägid regulaarselt, käid lõbusatel kohtingutel, tundub, et see läheb tõesti hästi. Siis aga ei kuule temast päev või paar ja vajutad kohe paanikanuppu.

Ja siis hakkab laastamine sisse hiilima ..., millele järgnevad kahtlused. Mida ma valesti tegin? Kas see oli midagi, mida ma ütlesin? Midagi, mida ma tegin? Miks poisid, kes mulle meeldivad, jätavad mind alati maha? Tunned hirmu tunnet sügaval soolestikus ja tead, et lihtsalt tea, et ta ei tule enam kunagi tagasi.


Vahepeal on poiste maal teda tööl tõeliselt löödud ja tal on vaevalt olnud minutit, et õhku saada. Tema meelest sujuvad suhted suurepäraselt, ta on õnnelik, et on tutvunud sinusuguse toreda tüdrukuga ja ei jõua ära oodata selle suure projekti lõpetamist, et saaks sind uuesti näha. Ta jätkab rõõmsalt oma asju tehes, kui olete põlvini südamevalu režiimis, leinates kaotust selle üle, mis oleks võinud olla, ja üritades aru saada, kus see kõik valesti läks.

Ja just siis, kui piin on haripunktis ... helistab ta! Ja kõik on korras! Teil on kergendustunne, kuid samal ajal olete nii selles nüüd. Klammerdute suhte külge veelgi tihedamalt, sest mäletate, kui armetu tunne see oli, kui arvasite, et olete selle kaotanud, ja lubate mitte midagi ette võtta, et seda keerata.

ROHKEM: 5 viisi lootustandva suhte rikkumiseks

Ma ei väida, et suhe saab pärast seda punkti hukule, kuid võin garanteerida, et see põhjustab dünaamikas olulist muutust ja see rikub kindlasti teie võimet suhet enam reaalselt nautida.

mida teha, kui su endine edasi liigub

Selle asemel, et refleksiivselt paanikasse sattuda, kui midagi tundub valesti, määrake tähtaeg. Näiteks, kui hakkasite kutti nägema ega kuule temast päev-paar, öelge: „Ma ei hakka selle pärast praegu paanikasse minema. Kui ma ei kuule temast X päevaks Y ajal, siis lubatakse mul sellest häirida ”ja võtke see siis lihtsalt endast välja.

See töötab ka siis, kui teil on kindlam suhe. Oletame, et te ei näe oma poissi nii tihti kui soovite. Võib-olla soovite käia regulaarsemini kohtingutel või nädala jooksul teda paar korda näha. Öelge endale, et teil on esialgu asjadega kõik korras ja kui kahe nädala jooksul midagi ei muutu, siis võite sellest pahane olla ja sellega tegeleda. Või oletame, et teil on tõsine suhe ja on räägitud kihlumisest, kuid ta pole seda küsimust veel esile tõstnud. Selle asemel, et selle peale vihastada, anna endale lihtsalt tähtaeg. Kui ta järgmise kuu jooksul ettepanekut ei tee, olen ma ärritunud ja tegelen sellega. Seni naudin suhet ega lase sel end häirida.

See väike harjutus aitab teil treenida oma meelt, et jääda rahulikuks ja vältida pöörasust. See aitab teil saavutada kontrolli oma mõtete ja meeleolu üle ning sellest on teie ja teie suhte jaoks suurt kasu. Ja naljakas on see, et mis tahes probleem, mille pärast tahtsite kohe tõeliselt häirida, laheneb tavaliselt enne teie määratud tähtaega! Ma ütlen teile, see tõesti töötab.

4. Ole kohal

Suurim probleem teie suhte üle stressimisel on see, et see viib teid suhtest välja ja viib teid palju häirivamasse kohta. Kui olete stressis ja ärevil, ei suhtle te enam inimesega, kes teie ees istub, vaid oma mõtetega. Fikseerite kujuteldava tuleviku ja muretsete selle pärast, kuidas ja kas te temaga sinna jõuate. Lõpeta selle tegemine!

Selle asemel lihtsalt olge kohal. Ole siin, kohe. Kui lähed poisiga kohtingule, olgu see esimene või viiekümnes, tuleks mõelda vaid temaga koos veedetud aja nautimisele ja ühenduse loomisele. Kui olete kohtingu algusjärgus, tuleb otsustada ainult selle üle, kas soovite minna selle inimesega teisele kohtingule (ja salvestage see kaalutlus pärast kuupäeva). Ärge suurust suurendage ja otsige märke, et ta on see ja see on seda. Ärge skannige teda, et teha kindlaks, kuidas ta end tunneb ja kas talle meeldite. Nautige lihtsalt seda, mis see on ja laske protsessil orgaaniliselt areneda. Pole stressi!

Kui muretsete selle pärast, kuhu see suundub, ja kui on tulevikku, pimestate end eesoleva ees ja takistate teie võimalusi luua tõeline ühendus. Sellel hetkel ei saa te ühendust kellegagi, kes pole teiega koos. Enamik inimesi ei näe teisi inimesi, nad näevad ainult oma hetkega seotud muresid ja segavad meelt, püüdes aru saada, mida ta tunneb, mida ta mõtleb jne. Mure, mure ja kahtlus tundub, et see teenib eesmärki, kuid see pole nii! See viib teid tegelikult kaugemale sellest, kus soovite olla. Suhe on see, mis teie ees on, see on kõik!

5. Lõpeta seotus sellega, mida asjad tähendavad

Naistena on meid kõiki programmeeritud nägema, et suhe on mingi märk sellest, et oleme selle loonud, et oleme väärt. Üksikuks olemist peetakse haletsusväärseks ja suhtes olemist on ihaldada. Selle tulemusena mõõdavad paljud meist oma väärtust suhte staatuse järgi. Kui kutt lahkub, tähendab see, et olete vääritu, te ei olnud piisavalt hea, et teil oleks seda asja, mida teile öeldi, et piisaks. Meie DNA-sse nii kindlalt juurdunud aastatepikkust vigast programmeerimist on raske tagasi võtta, kuid see pole võimatu.

ROHKEM: 5 suurimat väärarusaama armastuse kohta

Pidage meeles, et ainult teie saate ise oma väärtuse kindlaks määrata. See ei tule pudelis ega mehelt ega uusimate suundumuste kallal. Sina seadke standard, kui väärtuslik te olete. Teete seda, elades rikkalikku ja täisväärtuslikku elu, mis on täis asju, mida armastate. Teete asju, mis teevad teid õnnelikuks, töötate enda parandamise nimel, arendate oma andeid, hoolitsete enda eest, teete asju, mis haaravad teie olemust ja võimaldavad teil väljendada oma tõelist mina. See kuidas enesehinnang üles ehitatakse. Kui haarate oma identiteedi sellesse, mida mehed teist arvavad või milline on teie suhtestaatus, ei tunne te end kunagi rahulolevana.

Üheski suhtes ei saa te tulemuse külge kinnituda. Selle asemel peate uskuma endasse ja usaldama, et ükskõik mis ka ei juhtuks, teil on kõik korras ja saate hakkama kõigega, mis elu teile viskab.

6. Lõpeta tahtmine

Soov, et suhe oleks midagi muud kui see, mis see kunagi on, ei lähe hästi välja. Selle asemel harjutage olukorra aktsepteerimist sellisena, nagu see on, ja nautige seda. Fakt on see, et suhetega on kõige edukamad inimesed, kellel on suhetega lõbus. See ei tundu tööna; see pole võitlus.

Üldiselt soovimine tekitab probleeme. Kui soovite, keskendute kohe puudusele, tunnete endas tühjust ja arvate, et suhe täidab selle. See pole nii.

Ma ei ütle, et on halb suhet soovida või abielluda; enamik meist soovib neid asju. Kuid peate keskenduma soovimatutelt (mis muutuvad vajavad) ja pane see kogevale. Keskenduge iga hetke nautimisele oma elus, selle asemel, et küsida, kuhu see viib.

Kui soovite tulevikku, aktiveerub osa teie meelest ning kavandab ja kavandab ning mõtleb, kuidas asjad võivad valesti minna. See loob meeletu mõtteviisi, kus proovite arvestada ja vältida kõiki võimalikke lõkse. See võib tunduda süütu, nagu oleksite lihtsalt põnevil võimaluste üle, kuid kui teie mõte hakkab üle sõitma ja hakkate sellesse fantaasiatulevikku liiga investeerima, suurendate panuseid ja suhte dünaamika nihkub järsku.

Kui soovite teiselt inimeselt midagi, jätate suhted temaga vahele. Oled oma peas ja kuigi sa ei pruugi sellest teadlik olla, oled päevakorras. Kui te ei ürita midagi saada, ei hakka te strateegiat tegema, ei jälitama ega sunni seda tööle. Selle asemel saate suhet lihtsalt nautida ja võtta seda hetkest teise sellisena, nagu see on.

Olenemata sellest, kas olete suhtes või mitte, on parim strateegia (suhete ja elu jaoks üldiselt) keskenduda pigem selle hindamisele, mis teil on, selle asemel, et peatuda sellel, mida te tahan.

-

Loodan, et see artikkel inspireeris teid lõpetama hea stress, et saaksite soovitud armastust. Kuid püsisuhte loomine võtab enamat. Ühel hetkel küsib kutt endalt: kas see on naine, kellele tahan end pühendada? Vastus määrab kõik. Kas teate, kuidas mees otsustab, et naine on 'sõbranna materjal', mitte 'paiskuv materjal'? Kas teate, mis inspireerib meest tahtma pühenduda? Kui ei, siis peate järgmisena lugema seda artiklit: # 1 asjad, mida mehed naises soovivad

Siin on veel üks probleem, millega pea iga naine silmitsi seisab: ta hakkab tagasi tõmbuma ja tundub, et huvi on kadumas. Ta ei saada sõnumeid tagasi, ta on vähem tähelepanelik ja midagi on lihtsalt väljas. Tundub, et ta tõmbub eemale ja võite ta täielikult kaotada - kas teate, mida sellega teha? Kui ei, siis lugege seda kohe. Kui ta eemaldub, tehke seda ...

Kas teil on veel üks näpunäide, mida stressi lõpetamiseks lisada? Jagage seda kommentaarides!

Tehke see viktoriin ja saate kohe teada: kas te saboteerite oma armuelu?

Klõpsake siin, et teha kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Kas te saboteerite oma armuelu“ ja saate teada, kas saboteerite oma armuelu ja kas teil on vaja oma viisist välja tulla ...

Kas mõtlete sellele, kuidas oleks ainult tema täielik armastus ja pühendumus, kui elu oleks täiuslik? (1. küsimus 15-st)
  1. Jah, ma arvan, et minu elu oleks temaga tõenäoliselt täiuslik või vähemalt päris hea.
  2. Absoluutselt ja ilma temata pole see kunagi okei
  3. Ma arvan, et see oleks tore, kuid ma tean, et ma saan selle oma peas paremaks tunduda kui see oleks.
  4. Kui juhtub, siis juhtub. Tunnen end oma elus hästi ilma meest vajamata. Muidugi, suhe oleks tore, aga mul pole seda vaja.

Jätka

Kokkuvõttes…

See on see, kuidas peatada oma suhte pärast stressimine:

  1. Mõista, et stressimine on aja raiskamine ja ei vii sind kuhugi.
  2. Vaadake suhet, mis see on.
  3. Pange paika friikide tähtaeg ja olge seni rahulik.
  4. Ole suhtes olemas.
  5. Lõpetage seotus sellega, mida asjad tähendavad
  6. Lõpeta tahtmine
Kurb teismeline tüdruk, kes kasutab kodus diivanil istudes mobiiltelefoni, kirjutades sõnumit, sisestades kontakti, lugedes postitusi sotsiaalvõrgustikus. Nördinud noor naine lükkab edasi või igavleb, mängides mobiiltelefoniga

Kirjutanud Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode'i asutaja ja kaastoimetaja. Mulle meeldib kirjutada meeldivaid, läbinägelikke artikleid, mis aitavad inimestel mõista suhete dünaamikat ja kuidas soovitud armastust saada. Mul on psühholoogi kraad ja viimased 10 aastat olen veetnud lugematuid mehi intervjueerides ning lugenud ja õppinud nii palju kui võimalik, et paremini mõista inimese psühholoogiat ja seda, kuidas mehed tegutsevad. Kui soovite minuga ühendust võtta, lööge mind Facebookis või Instagramis üles.