Vaba olla noor: vaata nooruslik välja, ilma et oleks vaja Dime postitust

Vaba olla noor: vaata nooruslik välja, ilma et ühtegi raha kuluks


Turul on tuhandeid tooteid - mõned neist sobivad ja teised mitte - kortsude, vananemislaigude, naha lõtvumise ja kõigi vananemisest ilmnevate märgulampide vastu võitlemiseks. On uuenduslikke protseduure, nagu süstid peaaegu igale kehaosale - huultele, nasolabiaalsetele voldikutele, varesejalgadele, kaelale, kätele - isegi jalgadele. Operatsioone tuleb parandada peaaegu kõigi võimalike vigade korral.



Ma ei ole selle vastu, et valiksin protseduure, mis võivad mind turvaliselt nooremaks vaadata ja tunda, kuid mõtlesin lihtsalt, et tuletan teile meelde, et vananemise tagurpidi alustamiseks võite teha palju asju, mis ei maksa käsi ega jalgu. Tegelikult on nad tasuta.

amazon prime bosch 2. hooaeg



Uurige, mis need on pärast hüpet!

Vananevad tagurpidi tasuta teenused:

1. Harjutus. Harjutus on noorte purskkaev. Siin on nipp, mida enda motiveerimiseks kasutan: lähen veebi ja vaatan ilusaid riideid või treeningsaite, kus treenivad ilusti terve kehaga inimesed ja see tuletab mulle meelde, et vananemise tagurpidi hoidmiseks pean liikuma. Kui nad saavad hakkama, siis saan ka mina. Kui alustate, ei taha te enam peatuda.



2. Magada. Nimetage seda põhjusel ilupuhkuseks. Uni on tasuta - kasutage seda ära. Magades toodab meie keha hormoone, mis hoiavad meid terved ja nooruslikud. Milleks maksta hormoonide eest, kui saate neid tasuta?



3. Naer. Kas naerdes saab vananeda tagurpidi ja võidelda südamehaigustega? Teadlaste sõnul võib. Kardioloogide tehtud uuring näitas, et 'südamehaigustega inimesed reageerisid igapäevaelu olukordadele vähem humoorikalt', ütles juhtivteadur Dr Michael Miller. Ta lisas: 'Soovitus tervislikule südamele võib ühel päeval olla liikumine, korralik söömine ja paar korda päevas naermine.'

vaadata kung fu panda 2 lukku



4. Meditatsioon. 'Mindfulnessi meditatsiooniprogrammid parandavad meeleolu ja tervist,' ütles David Creswell, UCLA psühholoog ja psühhosomaatilises meditsiinis avaldatud uuringu juhtivteadur. Kui Creswell ja tema meeskond võrdlesid teadliku meelega inimeste ajusid nendega, keda peeti vähem tähelepanelikeks, oli nende ajutegevuses mõõdetavaid erinevusi. Tähelepanelike katsealuste aju näitas oma emotsioonide sildistamisel suuremat aktiivsust paremas prefrontaalses ajukoores ja amigdala (piirkond, mis vastutab emotsionaalse töötlemise eest) rahunemist.

5. Vabatahtlik tegevus. Uuringud näitavad, et need, kes teevad vabatahtlikku tööd regulaarselt, on kõige tervislikumad ja elavad kõige kauem. Kui te ei tea, kus oma piirkonnas vabatahtlikku tööd teha, vaadake veebisaiti VolunteerMatch.org, sisestage oma sihtnumber ja otsige seda. Teine suurepärane veebisait on Voluntourism.org, mis võimaldab reisijatel kombineerida oma puhkust 'tagasi andmisega'.
Nii et võite vabalt liituda minuga vananemisega tahapoole, proovides mõnda neist lihtsatest, kiiretest ja tasuta viisidest rõõmu ja hea tervise kogemiseks.

- JACKIE SILVER

Jackie Silver vananeb tagurpidi ning jagab oma veebisaidil, teleris, raadios, trükis ja isiklikult oma saladuses olevaid saladusi, näpunäiteid ja otseteid oma raamatus „Vananemine tagurpidi: noorena püsimise saladused“. Ta on sündikaattelevisiooni Daytime ekspert Aging Backwards, Clear Channel'i Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings ilutoimetaja Floridas Tampa Bay's ja The Tampa Tribune'i iganädalane kolumnist. Lisaks on ta ekspertide panustaja Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com ja HealthNewsDigest.com. Silver on nõutud esineja ja treener, kes ühendab oma loomuliku reporteri uudishimu sooviga aidata teisi noorena näida ja end tunda. Tema raamat on saadaval aadressidel: Amazon.com ja agingbackwards.com.



Kirjutanud Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode'i asutaja ja kaastoimetaja. Mulle meeldib kirjutada meeldivaid, läbinägelikke artikleid, mis aitavad inimestel mõista suhete dünaamikat ja kuidas soovitud armastust saada. Mul on psühholoogi kraad ja viimased 10 aastat olen veetnud lugematuid mehi intervjueerides ning lugenud ja õppinud nii palju kui võimalik, et paremini mõista inimese psühholoogiat ja seda, kuidas mehed tegutsevad. Kui soovite minuga ühendust võtta, lööge mind Facebookis või Instagramis üles.