Küsi kutilt: märke, et olete mürgises suhtes ... postitage pilt

Küsi kutilt: märke, et olete mürgises suhtes ...


OK, nii et piisab loendist selle kohta, mis tunne on olla kellegagi mürgises suhtes.



(Kui loete seda loendit ja tunnete, et teil võib olla mürgine suhe, soovitan teil tungivalt see mürgiste suhete viktoriin kohe läbi viia. Link avab viktoriini uues aknas ja saate artikli juurde tagasi tulla natuke.)

Kui loete seda lehelt, on raske mitte küsida: 'Miks peaks keegi kunagi tahtma olla sellises suhtes? Ja kui keegi on ühes, siis miks ta maailmas sellesse jääks, kui see on nii selgelt halb? '



Hea küsimus ja väga oluline asi, mis tuleb selgeks teha, kui olete mürgises suhtes ...

Mis viib toksilise suhteni (ja hoiab teid lõksus)?

Kolm peamist tegurit, mis viivad inimesi üha sügavamale mürgisesse suhtesse, on hirm, mugavus ja see, mida ma nimetan emotsionaalse teeraja efektiks.




Hirm kaotuse ees

Vaata, mürgised suhted ei alga mürgiselt ... need muutuvad aja jooksul järk-järgult mürgiseks.



Oletame, et naisel on teatud tüüpi kutt, keda ta on pikka aega soovinud, ja siis satub ta suhtesse kutiga, kes sobib selle omaduse või kirjeldusega. Võib-olla soovis ta rikast kutti või tõeliselt mehelikku kutti või nägusat poissi või nutikat, edukat või kunstilist või populaarset kutti või mida iganes.

Ta astub selle kutiga suhetesse ja ütleb: 'Suurepärane, seda tüüpi meest ma tahtsin ja nüüd on ta mul olemas.' Nii et mingil tasandil tunneb ta, et tal on midagi väärtuslikku tänu sellele, et tal on (või võib-olla) suhe seda tüüpi meestega, keda ta hindab, selle asemel, et hinnata suhet ainult selle suhtes, kuidas see suhtluses hetkega suhtesse jääb. kui nad koos on.



Nii et asjad algavad ja tal on hea meel olla koos selle tüübiga, kellel on soovitud kvaliteet (või mitu omadust) ... tal on hea meel temaga koos olla ja suhe on hea.

Siis mingil hetkel muutub tuju heast ebameeldivaks. Enamasti on tegemist mõne partneri konflikti või karmi kriitikaga, mida te ei provotseerinud ega arvanudki, et võiksite seda negatiivselt tõlgendada.

Mõeldes mõtlete: 'Asjad olid nii head ... siin pole probleemi ... see on lihtsalt arusaamatus.'

Nii et proovite kõigest väest olukorda kahjutuks teha ja sellest lahti saada. Asjad lähevad enamjaolt hästi ... kuid siis märkate üha enam, et konfliktid tekivad pidevalt (ilma teie poolse provotseerimiseta) ja üha rohkem nende kommentaare teile on täis solvanguid, allahindlusi või vähemusi. asjad, mida hindad või naudid.



Siin on võti: Teile tundub, et suhte säilitamine selle inimesega tähistab midagi väärtuslikku, mis ületab ainult koos veedetud aja kvaliteeti ja te ei soovi seda kaotada. Teil on hirm kaotuse ees ... tunnete, et kui kaotaksite oma suhted nendega, kaotaksite midagi olulist peale selle, et lihtsalt ei näe neid või ei räägi nendega enam.

Nüüd võib see olla midagi nii pealiskaudset, nagu „ta on tüüp, keda ma olen alati soovinud“, millekski oluliseks nagu „ta on minu laste isa“ või „see on minu pereliige“ või „ta on minu töökaaslane“. või “ta on minu äripartner”. (Märkus: ma kasutan sõna 'ta', et tähistada inimest, kellel on mürgised suhted, kuid sama hõlpsalt võib see olla ka tema.)

Lõpptulemus on see, et siin on tegur, mida kardate kaotada.


Mugavus

Kui ma räägin mugavusest, ei taha ma öelda, et see on keegi, kellega tunnete end mugavalt. Teie suhe selle inimesega võib praegu muuta teie elu elavaks õudusunenäoks ...



Mugavuse all mõtlen ma seda, et see on elu, millega oled harjunud, ja kuigi sa pole selle suhtega rahul, tunned, et paadi kõigutades võib su elu olla veelgi hullem kui praegu. Nii et selle asemel, et teha olukorra parandamiseks julge samm (sealhulgas suhte otsene lõpetamine), annate endast parima, et seda taluda, sellega toime tulla või seda ignoreerida.


Emotsionaalne teerulliefekt

Nüüd olen sellest kirjutanud ja ma ei usu, et keegi oleks sellest enne rääkinud, kui olin selle meeste uudiskirjade seeriasse üles kirjutanud, mille kirjutasin teemale 'Inner World of Men'.



Emotsionaalne teerulliefekt on üks mürgisema suhte kõige segasemaid tegureid, sest see annab illusiooni, et teie armastus, kirg ja side selle inimesega on headel aegadel midagi sügavalt head.

Reaalsus on see, et mürgistel suhetel on viis oma meeleolu ja enesehinnangut järk-järgult langetada sinnamaani, et te ei mäleta enam, mis tunne on end hästi tunda.

Ma annan sulle metafoori ...

Oletame, et saate endale kingad, mida te armastate kanda, kuid nende kandmine on piinavalt valus. Sa kannad neid terve päeva, siis lõpuks, kui koju jõuad, pead nad maha võtma ...

Ja hetkel, kui libistate need jalgadelt, tunnete, et tohutu kergendustunne ujutab teid üle ... olete täielikus ekstaasis ja peesitate tohutult kergendatult, olles vaba oma kitsaste ja ebamugavate kingade kohutavast ebamugavusest ...

Nüüd teate loogiliselt, et kingad ei pakkunud teile rõõmu. Tegelikult vastupidi. Nii et kui jalatsid eemaldasite, ei olnud see positiivne kogemus, vaid negatiivse kogemuse eemaldamine. Isegi sellegipoolest oli see tunne, mida saite, tohutult hea meel.

Selline asi juhtub mürgises suhtes, kuid on palju vähem ilmne ...

Teie suhtlemine „mürgise partneriga“ viib teie meeleolu ja enesehinnangu järjest madalamale ... aga siis on ühel päeval mürgisel inimesel meeldiv suhelda või teil on koos hea aega ...

toksiline-seos-infograafiline-1

Järsku tunnete mitte ainult kogemusega seotud meeldivaid tundeid (nagu teete seda kellegi teisega), vaid ka tohutut kergendustunnet koos nende positiivsete tunnetega.

Kui te pole teadlik emotsionaalsest teerulliefektist ja nippidest, mida see teie meelest mängida võib, tunnete end lihtsalt nii, nagu oleksid mürgise partneriga 'head ajad' palju intensiivsemad kui teiste inimeste elus .

See on siiski illusioon. Te ei tunne seda tohutut positiivset emotsionaalset hoogu, sest teie aeg toksilise partneriga on nii hea ... tunnete suurt emotsionaalset kontrasti, sest teie mürgine suhe on teil enamasti nii halb olla, et isegi lihtsalt tõuseb neutraalse tasemeni emotsionaalne seisund tundub võrdlusena eufooria.

Toksiliste suhete infograafika 2. osa

Inimesed kipuvad oma suhteid hindama emotsionaalse kontrasti alusel. Nii et kui nad on koos inimesega ja neil juhtub end tundma tohutult paremini, kui nad tundsid end enne, kipuvad nad sellele inimesele positiivset tunnustust andma (isegi juhtudel, kui just see teine ​​inimene oli nende väga negatiivse meeleolu allikas) ).

Kui teil on praegu mürgine suhe, on äärmiselt oluline, et mõistaksite, kui tugev on emotsionaalse Vuoristorata efekt ... kui te seda ei tee, kordate suure tõenäosusega tsüklit ja teil on veel üks toksiline suhe isegi siis, kui lõpetage see.

Põhjus on see, et selle asemel, et näha illusiooni selle kohta, mis see on, tõlgendate toksilist suhet 'kirglikuna' ja sügavalt 'emotsionaalselt liikuvana', kuigi tegelikult loodi teie positiivsed kogemused lihtsalt intensiivse kergenduse ühendamise kaudu (mis tundub intensiivse naudinguna) aju) ja mõned positiivsed, kuid normaalsed kogemused.

Kõige olulisem asi, mida siin näha on, on see, kuidas teatud dünaamika võib luua lõksu, mis hoiab teid mürgiste suhete lõksus ja kui kannatusi põhjustavat asja võib pidada heaks. On hädavajalik lahutada tõeliselt „hea“ illusioonist „hea“.

poiss -sõbra kaalutõus


Mida siis teha mürgise suhte parandamiseks?

Mul on selle kohta palju öelda, kuid see on juba üsna kaalukas artikkel, nii et ma otsustasin selle jagada kaheks osaks.

See artikkel keskendus märkidele, mis näitavad, et teil võib olla mürgine suhe, ja kuidas näha dünaamikat mängus. Selle artikli eesmärk oli aidata teile selgust pakkuda, sest kui ujutate läbi mürgise dünaamika emotsionaalse draama, võib olla väga raske saada selgust ja perspektiivi kannatuste all, mida need emotsioonid võivad teile põhjustada.

Enne kui annan teile lingi artikli järgmisele osale, milleks on Kuidas toksilist suhet parandada, tahan teha selgeks, et see artikkel ei ole kirjutatud ühe inimese 'õigeks' ja teise 'valeks' maalimiseks. ”… Või“ hea ”või“ halb ”…

Suhted hõlmavad kahte inimest ja suhte dünaamika ise määrab, kas see on mürgine või mitte. Praegu on meie ühiskond kinnisideeks leida inimene, keda süüdistada või vaenlasena näha, kuid sellest vaatenurgast pole lahendus võimalik. Ainus viis suhte parandamiseks on dünaamika enda parandamine, muutmata kummastki vaenlast või rikkurit.

Mõnikord saab suhteid parandada ja mõnikord on ühe inimese jaoks hädavajalik suhtest lahkuda või vähemalt piirata kokkupuudet teise inimesega. See sõltub sellest, mida dünaamikas mängitakse ja kasmõlemad inimesed on valmis loobuma sellest, mis ei tööta, ja võtma kasutusele dünaamika, mis suhteid parandab ja parandab.

Kuidas see täpselt välja näeb (ja konkreetset tegevuskava), uurime selle artikli järgmises osas:

Järgige seda linki, et lugeda 2. osa: Kuidas toksilist suhet parandada

Loodan, et see aitab,

eric charles



Tehke see viktoriin ja saate kohe teada: kas teil on mürgine suhe?

Klõpsake siin, et teha kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Kas teil on mürgine suhe” ja saate teada, kas teie suhe on mürgine (ja mida sellega teha?)

Kas ta süüdistab sind enda negatiivsetes emotsioonides / meeleoludes (mis siis sunnib sind munakoortel käima, sest ta võib olla häiritud)?
  1. Jah
  2. Mitte
  3. Mõnikord

Jätka

Kirjutas Eric Charles

Olen Eric Charles, A New Mode'i asutaja ja kaastoimetaja. Mulle meeldib kirjutada artikleid, mis aitavad inimestel end kannatustest vabastada ja armuelus selgust saada. Mul on psühholoogiharidus ja ma olen pühendanud oma viimased 20 aastat oma elu õppimisele kõigest, mida inimpsühholoogiast oskan, ja jagada seda, mis viib inimesed eluvõitlusest ja selleni, et nad tahaksid elu, mida nad tegelikult tahavad. Kui soovite minuga ühendust võtta, pöörduge julgelt Facebooki või Twitteri poole.