6 tagatud viisi, kuidas olla vilets postituse pilt

6 õnneliku olemise garanteeritud viisi


Nii vilets kui viletsus võib olla oma tuttavlikkuses mugav. Meeleheitesse on lihtne vajuda. Enese korjamine ja edasine sepistamine on natuke hirmutavam. Probleem on selles, et paljud meist mängivad oma elus passiivset rolli. Laseme oludel ja olukordadel dikteerida, kes me oleme ja kuidas me end tunneme, ning siis leiame lohutust sellest, et see pole meie süü. Elus ei saa me kontrollida seda, mis meiega juhtub, kuid me saame kontrollida, kuidas me asjadele reageerime, ja see on sageli vahe, kas tunned end vabana ja õnnelikuna või lõksus ja õnnetuna.



Õnn ei juhtu lihtsalt. See pole midagi, mis ühel päeval teie ukse taga aastaid valude ja kannatuste lohutusauhinnana välja tuleb. See võtab natuke tööd, nii seest kui väljast. Viletsus on lihtne, sest ausalt öeldes on elu raske. Stress on paratamatu, nii ka südamevalu, tagasilükkamine, pettumus, kriitika ja lüüasaamistunne.

Armetus on kombinatsioon sellest, kuidas sa oma elu elad ja kuidas paratamatult juhtuvaid asju töötled. Paljud meist ei mõista isegi kõiki viise, kuidas me oma viletsust loome. Ja sellega on siin kuus tagatud viisi, kuidas olla täiesti õnnetu:




1. Mängige ohvrit

võtke elu enda kätte tsiteeri
Nagu ma ütlesin, ei saa me alati juhtida asju, mis meiega juhtuvad. Ainus asi, mis meie kontrolli all on, on see, kuidas me reageerime. Teie olete see, kes saab otsustada, kas saate oma elu loos võidukas esileedi või traagiline kangelanna. Sinuga hakkavad asjad juhtuma. Tõenäoliselt on sinuga juba juhtunud halbu asju. Kui süüdistate oma võitlustes kõiki teisi, siis tegelete ainult sellega, et toitute omaenda viletsuse ja abituse tunnetesse. Teie emotsionaalne heaolu on sinu vastutus ja saate otsustada, mis on võim teid hävitada.

Ohvri tunne tekib siis, kui elate refleksiivses reaktsioonis; see tähendab, et reageerige juhtunutele koheselt, mitte mõtlikult. Kui reageerite refleksiivselt, tunnete end alati haavatuna igal ajal, kui keegi räägib karmilt või vaatab teid halvustavalt või kritiseerib teid (isegi kui see on konstruktiivne) või ei suhtle teiega. ja ärritunud, nagu oleksid nad sulle ülekohut teinud, nagu kõik peaksid sind taga ajama. Kui astute sammu tagasi ja eraldate end oma esialgsest emotsionaalsest vastusest, näete asju selgemini. Sa mõistad, et kõik pole seotud sinuga ja enamasti on see keegi, kes on kauge või karm, seotud tema enda elus toimuvaga ega peegelda mingil viisil sind ega tema tundeid sinu vastu .

ROHKEM: Kuidas kriitikaga hakkama saada nagu meistriga



2. Muretse kõige pärast

muretse-ei-võta-homme-kurbust-võtab-tänapäeva-rahu

Muretsemine on keeruline loom. Tundub, et see on produktiivne tegevus, kuid tegelikult ei too see muud kui asetada teid negatiivsesse pearuumi. Paljud meist jäävad kinni juhtumata probleemide lahendamisest. Ma võitlen kindlasti selle tulemusega ja igal ajal leian end muretsevat mõne kohutava tuleviku tulemuse pärast ja ütlen endale: 'Ärge lahendage probleemi enne, kui probleem on lahendamiseks.'



Jah, on võimalus, et kaotate töö, et teil on rahalisi raskusi, et teie poiss-sõber lahkub, et teie mees petab, et saate grippi - potentsiaalselt võib juhtuda miljon halba , aga mis mõtet on nende pärast muretseda, kui neid ei juhtu? Selle asemel keskenduge elamisele olevikus ja uskuge, et kui probleemid tekivad, siis saate nendega hakkama.

trevor noa kardab pimedust



ROHKEM: Kuidas lõpetada stress oma suhte pärast

3. Võrdle ennast teistega

puhub-kustutan-küünlad Hoolimata sellest, mida näete Facebookis ja Instagramis, ei ela keegi täiuslikku ja probleemivaba elu. Kui võrdlete ennast pidevalt teistega, tunnete end alati vähem kui. Paljud meist kogevad tõelisi negatiivsuse tundeid kellegi teise edu tõttu - kihlus, tõstmine, unistuste töö, hämmastav (ja veel hullem - taskukohane!) Korter NYC-s, uus disainerkäekott. Naljakas on see, et nende edukusel ei olnud teie elule otsest mõju - midagi ei võetud teilt ära (kui see tegelikult ära ei võetud, näiteks kui keegi varastas teie tööd või teie meest või teie käekotti) ja teie elu ei erine nüüd kui enne nende edu.

Enda võrdlemine teistega on kadestamis- ja armukadedustunde kasvulava, mis on kõige koledamad pahed. Mõnel inimesel on rohkem kui teist, mõnel vähem. Igaühe elu koosneb ainulaadsest külluse ja vajaduse kombinatsioonist ning kõik üritavad lihtsalt lõhet ületada ja saavutada õnnelik tasakaal. Selle asemel, et vaadata, mida teised inimesed tahavad, ja võrrelda ennast kellegi teisega, võrrelge ennast ainult iseendaga. Mõtiskle selle üle, kuidas sa oled kasvanud ja muutunud ning kuidas sa oled parem kui sa olid.

4. Kuula oma sisemist kriitikut
keegi ei saa ilma nõusolekuta end alaväärsena tunda

Me kõik oleme sunnitud koos eksisteerima sisemise kriitikuga, kes üritab meid õõnestada. See võib esineda vaikse sosina või üle jõu käiva karjumisena, olenevalt sellest, mida olete elus läbi elanud. Sisemine kriitik on see, kes ütleb sulle, et sa pole väärt, et see kutt lahkub, et sa ei saa kunagi edukaks, et sa pole kunagi piisavalt hea. Kuid sellel häälel on ainult nii palju jõudu, kui annate. See sisemine kriitik pole reaalsus, see on valusast või traumaatilisest minevikust sündinud toode. Kui kohtlete seda kui oma lõplikku autoriteeti, siis blokeerite end kunagi täielikult õnnelikuks ja rahulikuks.



Mõtted on tõelised jõud; nad loovad pulsi, mis tungib teie olemusse ja võivad luua tõelisi keemilisi muutusi. Kui annate oma sisemisele kriitikule loa ja lasete tal kaadreid helistada, avate negatiivsete tulemuste valamise väravad ja see mõjutab kõike - teie meeleolu, energiat, meeleolu, teistega suhtlemist, viisi suhelda iseendaga. Harjutage oma mõtete märkamist ja tuvastamist, kui teie sisemine kriitik räägib. Seejärel kitkuge ta lihtsalt nagu umbrohi või öelge talle, et tema arvamused pole õiged ega vaja.

5. Jää minevikus kinni

minevik on-välismaaMäletades minevikusündmusi, võtate end olevikust välja ja tegelete reaalsusega, mis pole enam asjakohane. Me kõik oleme pooleliolevad tööd, me kõik teeme vigu ja meil on õppetunde (mida mõnikord õppida nii palju kordi kui vaja). Minevikus ummikus püsimine ei muuda ega paranda midagi. Kõik, mida ta teeb, on tekitada valu ja kahetsust. Samuti võite end takistada tõelise õnne ja rahulolu leidmisel (see kehtib eriti siis, kui peate kinni mõtlema ja mälestusi mehest, kes murdis teie südame).

Selle asemel, et elada elu tahavaatepeeglist läbi vaadates, keskendu kogemusest õpitule ja proovige see sisemiselt sisendada, et saaksite edasi liikuda, olles kindel, et ajalugu ei kordu.

ROHKEM: 30 õppetundi elu ja armastuse kohta 30 aastaga



6. Ära kunagi näe head

mitte midagi-head-või-halba-mõtlemist-teeb sellest nii-kohe-vähese
Midagi head juhtub ja te kirjutate selle maha. Midagi halba juhtub ja see on tingitud sellest, et olete saamatu, rumal, laisk, halb, vale. Kogu päeva jooksul lähevad mõned asjad õigesti ja teised valesti. Ja alati ei ole võrdset tasakaalu, mõnikord kaldub see rohkem vale poole (ja parimad päevad on siis, kui kõik on õigesti kaldu!).

Asi on selles, et saate valida, millele keskenduda. Võite peatuda halval ja kaevata selle üle kõigile, kes kuulavad, või võite reflekteerida hea üle. Tänu väljendamise õppimine on teie õnne ja heaolu üks põhilisi oskusi. Samuti on oluline märkida, et kui keskendute halbadele, kipub teid meelitama rohkem halbu asju. Kui suunate oma tähelepanu - näete vanasõna klaasi pooleldi täis - nihkub kõik parema poole.



—–

vaata üht meest võrgus

Kas teil on muid kindlaid viise, kuidas olla õnnetu? Või otsese näpunäiteid, et olla õnnelik? Räägi meile kommentaarides!

Kirjutanud Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode'i asutaja ja kaastoimetaja. Mulle meeldib kirjutada meeldivaid, läbinägelikke artikleid, mis aitavad inimestel mõista suhete dünaamikat ja kuidas soovitud armastust saada. Mul on psühholoogi kraad ja viimased 10 aastat olen veetnud lugematuid mehi intervjueerides ning lugenud ja õppinud nii palju kui võimalik, et paremini mõista inimese psühholoogiat ja seda, kuidas mehed tegutsevad. Kui soovite minuga ühendust võtta, lööge mind Facebookis või Instagramis üles.